2019年9月活動通告.

~~~「自我肌筋膜放鬆技巧」講座~~~ 

人體是由一張完整相連的肌筋膜包覆，除了肌肉本身之外，還有許多軟組織幫助防護，像是筋膜、韌帶、肌腱等，我們必須時常運動來增強肌肉，但若沒有適度修復負責協調跟擔任「防震」的軟組織，會讓肌肉始終處在緊繃的狀態，就像是全身被保鮮膜包裹住一樣，身體也難以負荷下一次的運動。

筋膜是有彈性的組織，拉筋動作可以幫助韌帶、肌腱等連接關節的組織，還有緊繃的肌肉放鬆，適度的按摩更可以幫助筋膜放鬆，進而減緩身體肌肉、關節、韌帶等的疼痛或不適。肌肉筋膜要如何放鬆？為您邀請專家來指導，歡迎姊妹踴躍參與學習。

　　

²   講師簡介：瑜珈、筋膜老師  陳美玉（YoYo）

     認證 : 2015  SMaRT肌筋膜放鬆技巧

      2013  美國體適能AFAA瑜珈聯盟/美國有氧體適能協會

²   活動策劃：常務理事  李芳玲 

²   活動地點：臺北市非政府組織(NGO)會館 多功能資料室 (青島東路8號【後棟】)

²   活動日期：2019年9月27日(星期五)

²   活動時間：下午2:30~4:30

²   報名方式：水噹噹【官網】LINE群組登記或電話登記     ~歡迎攜伴~  

²   詢問專線：台北水噹噹姊妹聯盟  (02)3393-1534

理事長 石莉麗 敬邀